Smärta vid Sex & Vaginism

Går du och bävar dig för att ha sex eller mens för att musklerna i din bäckenbotten har svårt att slappna av? Bävar du dig för att penetration vid sex eller användning av tamponger ska göra ont? 

I över 10 år hade jag problem med smärta vid sex och vaginism som gjorde att jag var nervös för att ha sex och hatade att ha mens. 

När jag använde bindor så kliade alltid min yoni efteråt och att använda tamponger (även de minsta) var ofta en kamp-många gånger gick det okej, andra gånger var det smärtsamt.

För att inte tala om hur dåligt det gick för mig att använda menskopp-men det är en annan historia.  

Tyvärr så är det inte bara jag som har eller har haft problem med vaginism och smärta vid sex. 

Intresset jag fick om detta efter omröstningen på mina sociala medier säger vilket stort problem detta är för många.

Därför kommer jag den 8 februari (kl 19.00) att hålla i ett gratis webinarie om "Vaginism & Smärta vid Sex". 

Alla som anmäler sig till webinariet kommer att få en länk till inspelningen efteråt som kommer att vara tillgänglig till och med den 14 februari. 

I webinariet kommer jag att prata om do's & don'ts om vad man bör göra och inte göra när man har vaginism eller smärta vid sex.

Jag kommer även att ge tips på några enkla övningar som du kan göra för att lugna kroppen och hjälpa kroppen att slappna av. 

Redan nu kan jag säga att det ALLRA ENKLASTE som du kan göra för att lugna kroppen är att andas långsammare ut än vad du andas in. 

När du andas ut så stimulerar du det parasypatiska nervsystemet (rest & digest) och när du andas in så stmulerar du det sympatiska nervsystemet (fight or flight). 

Andningen är ett verktyg som är väldigt kraftfullt verktyg som du alltid har med dig-utan dina andetag så klarar du dig inte länge. 

Vill du få fler tips på övningar som kan hjälpa din kropp att slappna av och lära dig mer om Vaginism & Smärta vid Sex klicka här för att läsa mer om webinaret och anmäla dig. 

Jag hoppas att jag får ha med dig live på webinariet, annars har du som sagt tillgång till inspelningen till och med alla hjärtans dag. 

Bästa hälsningar!

/Elina Munter

Certifierad Pre- & Postnatal Coach och Women's Health Specialist