Andas dig till en bättre hälsa

Visste du att en djup, medveten andning kan göra underverk för din hälsa? 🌬️💖

I brösthöjd så sitter din diafragma över dina organ, lite som ett paraply (se bild): 

När vi andas djupt och använder vår diafragma, masserar vi våra inre organ som lever, tarmar och magsäck. Detta stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att optimera organens funktioner.

Att andas med diafragman är som att ge våra organ en liten massage varje gång vi tar ett andetag. Djupandning hjälper till att:

1. Förbättra matsmältningen - Genom att stimulera tarmarna.
2. Minska stress - Djupandning aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem.
3. Öka blodflödet - Vilket förbättrar syretillförseln till organen.
4. Stödja lymfsystemet - Hjälper till att transportera bort avfall och gifter.
5. Förbättra hormonsystemet - Genom att minska stresshormoner och balansera kroppens system.
6. Optimera fördelningen av trycket mot din bäckenbotten.

I dagens hektiska samhälle glömmer vi ofta bort att andas ordentligt. Vi tar snabba, ytliga andetag som inte ger samma fördelar. Genom att ta dig tid att andas djupt kan du förbättra din hälsa på många sätt.

När du är upprätt så vill du gärna att dina revben (och mage) ska kunna expandera åt alla håll när du andas, framåt, bakåt och åt sidorna. Detta är ett tecken på att du använder diafragman rätt. Så lägg gärna händerna i sidan och känn hur du andas.

Låt oss ge våra organ den uppmärksamhet de förtjänar!

Ta några minuter varje dag för att andas djupt och känna hur din kropp tackar dig.