Vill du komma igång/hålla igång träningen under sommaren och hösten?
Söndagar kl 19.00, med start 27 augusti!
Vill du bygga upp din kropp från grunden på ett säkert sätt med ett helhetstänk?
Att ligga på beachen är fantastiskt, men inte 24/7/365!
Vill du HÅLLA IGÅNG din träning den här sommaren och hösten och få inspiration med nya övningar?
Har du inte tränat tidigare och vill KOMMA IGÅNG i sommar?
Vill du se RESULTAT av din träning?
Vill du träna utomhus i en MINDRE GRUPP med andra likasinnade?
Vill du få PERSONLIGA TRÄNINGSTIPS och råd till en bråkdel av kostnaden av personlig träning?
Kan du svara ja på någon av ovanstående frågor är mitt PT Small Group-Summer/Autumn Bootcamp något för dig.
PT Small Group-Summer/Autumn Bootcamp
Ibland kan det vara svårt att motivera sig att hålla igång under sommaren, och när hösten börjar. När rutinerna i vardagen börjar komma tillbaka är det lätt att motivationen till träning minskar.
Genom att träna i en PT small group på en bestämd dag och tid säkerställer du att träningen blir utförd. Du får stöd samt inspiration av mig som tränare och av de andra i gruppen.
Mina PT small groups anpassar sig till alla oavsett träningsvana. Alla övningar går att skala av och göra enklare eller modifiera för att göra svårare.
Jag (Elina) som håller i dessa grupper har jobbat i över 10 år med träning. Jag har stor erfarenhet av att träna nybörjare, erfarna idrottare, gravida, nyblivna mammor samt elitidrottare (jag har tränat flera SM och VM tävlande i pole dance).
Genom åren har jag lärt mig massvis med modifikationer på övningarna ifall något skulle kännas för lätt eller för svårt.
PT Small Group Summer/Autumn Bootcamp passar för dig som vill bli starkare, göra inspirerande övningar anpassade för dig, få träningsvärk och se resultat av din träning!
Bootcamp'ets Upplägg
Vi träffas en gång i veckan i 8 veckor, på SÖNDAGAR kl 19.00-19.55 i Hemlingby, Gävle med start den 27 augusti.
Där kommer vi att göra massvis med övningar för att stärka hela kroppen. Vi kommer bland annat att jobba med muskeluppbyggande övningar, explosiva övningar, kondition, balans och mycket mer.
Antalet platser är begränsat till 8 st, så passa på och anmäl dig idag, först till kvarn.
Fördelar med träning:
Det finns många fördelar med att träna. Vilka fördelar man kan känna av varierar från person till person.
Bland annat kan träning hjälpa dig att:
- bygga muskler
- gå ner i vikt
- öka ditt välmående
- få mer energi
- sova bättre
- förbättra din hållning-och därigenom förbättra funktionen hos dina organ
- må bättre
- öka din kroppskännedom
- minska risken att skada sig
- minska risken för stressrelaterad ohälsa
- minska risken att dö i förtid
- förebygga ett flertal sjukdomar och förbättra eventuella sjukdomstillstånd (bland annat: vissa cancertyper, depression, demens, metabola sjukdomar, diabetes, benskörhet samt hjärt och kärlsjukdomar-t.ex. högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke)
Boka PT Small Group Summer Bootcamp:
Hej jag heter Elina!
Jag är en lic. personlig tränare, cert specialist inom kvinnohälsa, cert. yogainstruktör, cert. pole dance instruktör samt cert. pre- & postnatal coach.
Jag brinner för att hjälpa människor att bygga upp och behålla styrka och självförtroende. Jag ÄLSKAR att lära mig nya saker och fortsätter hela tiden att vidareutbilda mig, för att kunna erbjuda dig bästa tänkbara träning och guidning.
Jag har i hela mitt vuxna liv jobbat med att instruera människor i träning-styrka, stretch, pole dance, yoga, simning, gravidträning, mammaträning för att nämna några områden.
Träningen har för mig alltid varit en viktig del av mitt liv, på ett eller annat sätt.
Från att jag startade med fotboll som liten, genom ett flertal olika träningsformer till att numera instruera i det jag brinner mest för-styrka, pole dance, mammaträning samt coacha inom kvinnohälsa.
I båda mina graviditeter har jag hållt i yogaklasser hela vägen fram till min förlossning. I min andra graviditeten höll jag i en yogaklass när värkarna startade.
Nu vill jag sprida samma träningsglädje till andra som jag själv har känt av i min egen träning, och hjälpa dig till ett aktivare liv.
Om du har några funderingar, frågor om bootcamp'et, eller bara vill säga hej, tveka inte att höra av dig på [email protected].
Jag hoppas att vi ses på BOOTCAMPET, för att du förtjänar en stark kropp och bra hälsa!
Bästa hälsningar!
/Elina Munter
Lic. Personlig Tränare, Cert. Specialist inom Kvinnohälsa, Cert. Yogainstruktör samt Cert. Pre- & Postnatal Coach.
