Den trygga vägen till en starkare bäckenbotten genom träning som tar hänsyn till hela dig.
En minikurs för dig som vill förstå din kropp och lära dig träna på ett sätt som känns tryggt, skonsamt och hållbart.
Ta första steget mot en starkare och tryggare kropp. Anmäl dig idag och få tillgång till kursen för alltid.
Du ska inte behöva vara rädd för att röra på dig.
Har du någon gång känt att träning borde hjälpa, men att kroppen istället säger ifrån?
Kanske känner du igen dig i något av det här:
- Du känner ett tryck nedåt när du tränar eller rör dig.
- Du läcker urin eller känner dig osäker på om träningen gör mer skada än nytta.
- Du har en spänd eller öm bäckenbotten.
- Du vet inte vilka övningar som faktiskt är bra för just din kropp.
- Du har fått olika råd och känner dig mer förvirrad än hjälpt.
Det är inte konstigt att det känns svårt att veta vad som är rätt. Men tänk om det inte handlar om att du behöver kämpa mer.
Tänk om du bara behöver förstå hur din kropp fungerar.
Den här minikursen är skapad för att ge dig just den kunskapen. På ett lugnt, tryggt och lättförståeligt sätt får du lära dig hur du kan börja ta hand om din bäckenbotten och träna med större tillit till kroppen.
Jag vill anmäla mig till kursen!
Känner du igen dig i något av det här?
-
Du vill träna, men är rädd att göra övningar som kan förvärra dina besvär.
-
Du känner tyngdkänsla, spänningar eller obehag i bäckenbotten och vet inte vad kroppen behöver.
-
Du har fått olika råd och känner dig osäker på vad som faktiskt är rätt för just dig.
-
Du undviker vissa övningar eller aktiviteter eftersom du inte litar fullt ut på din kropp.
-
Du har provat knipövningar eller annan träning utan att känna den förbättring du hoppats på.
-
Du längtar efter att förstå hur bäckenbotten fungerar, istället för att bara gissa dig fram.
-
Du vill kunna röra dig och träna med glädje, utan att hela tiden fundera på om du gör fel.
-
Du känner att kroppen har förändrats efter graviditet, förlossning eller med åren och vet inte hur du ska anpassa din träning.
-
Du vill stärka kroppen på ett sätt som känns tryggt, hållbart och snällt mot bäckenbotten.
-
Framför allt längtar du efter att känna större tillit till din kropp igen.
Minikurs i bäckenbottensnäll träning
Lär dig stärka kroppen på ett sätt som tar hänsyn till din bäckenbotten.
Den här minikursen är skapad för dig som vill känna dig tryggare i din träning och förstå hur du kan stärka kroppen utan att skapa onödigt tryck mot bäckenbotten.
Oavsett om du har framfall, inkontinens, en överspänd bäckenbotten, tyngdkänsla eller bara vill träna mer medvetet, får du kunskap och verktyg som hjälper dig att ta hand om kroppen på ett hållbart sätt.
I minikursen får du bland annat:
✔️ Kunskap om hur bäckenbotten fungerar och samverkar med resten av kroppen.
✔️ Övningar som hjälper dig att träna på ett tryggt och skonsamt sätt.
✔️ Verktyg för bättre hållning, andning och kroppskontroll.
✔️ Praktiska tips som gör det lättare att känna tillit till din kropp och din träning.
Vi vet att alla kroppar och livssituationer ser olika ut. Därför får du tillgång till kursen för alltid. Du kan gå den i din egen takt, ta pauser när du behöver och komma tillbaka till innehållet när det passar dig, utan stress eller tidspress.
Elina Munter
Lic. Personlig Tränare, Cert. Specialist inom Kvinnohälsa & Cert. Pre- & Postnatal Coach
Jag vet hur det känns när kroppen säger ifrån gång på gång!
Jag vet hur det är att vilja ta hand om sin kropp, men känna att varje träningsförsök efteråt bara förvärrar besvären. Att få höra att man ska “knipa mer”, göra plankan eller “bara röra på sig lite”, trots att kroppen signalerar att något inte stämmer.
I många år levde jag med underlivsproblem, och de blev som mest påtagliga efter att jag tränat.
Jag sökte hjälp, men de råd jag fick gjorde ofta mer skada än nytta, precis som för många av mina klienter. Och kanske värst av allt: känslan av att vara ensam. Som om ingen riktigt förstod hur kroppen kunde kännas så svag och så opålitlig.
Men du är inte ensam! Och det är inte du som är “för svår” eller “för känslig”.
Problemet är att nästan ingen pratar om hur träning påverkar bäckenbotten, eller hur avgörande det är att förstå kroppen på djupet, om vi vill bli starka utan att förvärra våra besvär.
Därför skapade jag denna minikurs!
Jag har under de senaste åren utbildat mig med några av världens främsta experter inom kvinnohälsa, biomekanik och nervsystemsreglering.
Jag är certifierad PRE- & POSTNATAL COACH via Girls Gone Strong – en ledande organisation inom evidensbaserad kvinnohälsa och jag har hjälpt hundratals kvinnor att hitta tillbaka till en kropp de kan lita på.
Mitt mål med denna minikurs är:
- Att du ska få träna igen, utan rädsla.
- Att du ska få känna dig stark, stabil och trygg i din kropp.
- Att du ska få en väg som faktiskt fungerar för det din kropp behöver, så att du kan börja lita på din kropp igen.
/ Med styrka och omtanke,
Elina Munter
Ta mig till anmälan >>>
Vad tidigare klienter som har jobbat med Elina har att säga:
"Elina är en fantastiskt god pedagog och har ett helt underbart sätt att möta oss alla. Det verkar som om vi alla känt att du ser var och en av oss på ett nästan gudomligt vis."
- Bim, 66 år
"Ingen fråga känns dum eller onödig och Elina svarar väldigt bra".
Hon förklarar bra på coachningarna. Bra med alla filmade övningar, de är lätta att följa med. Elina är alltid är så positiv och tillmötesgående!"
- Johanna, 44 år
"Otroligt proffsig och har mycket kunskap som är så värdefullt att få ta del av. Viktiga ämnen och på ett respektfullt sätt."
- Annie, 69 år
"Det finns mer att göra när man kliver bort ifrån den traditionella vården."
Denna tidigare deltagare beskriver hur hon, efter att ha hittat Elina på sociala medier och deltagit i en gratiskurs, för första gången på länge fick känna hopp om att det faktiskt finns hjälp att få. Hon berättar om insikterna, aha-upplevelser och hur kursen överträffade hennes förväntningar.
Det här är din möjlighet att ta tillbaka tilliten till din kropp och börja röra dig med större trygghet igen.
Med den här minikursen får du kunskap som hjälper dig att förstå din bäckenbotten och träna med större trygghet och tillit.
Du behöver inte vänta på rätt tillfälle. Kursen finns tillgänglig direkt, och din resa kan börja redan idag.
Ta första steget mot styrka, stabilitet och trygg träning. Det här är för dig. 💛
Vi kör!!
Anmäl dig idag:
Lägsta totalkostnad
Allt direkt med kort, Swish eller Bankgiro
995 kr
Betala med kort, Swish eller Bankgiro.
- 6 månaders programmet Yoni Academy med sitt omfattande kursbiblio
- Efter 6 månader: frågestunder 1 gång/mån
- En gemenskap i vårt community, med
-
llgång till allt material från kursst
- Flera värd
- Direkt tillgå
Med det här betalningsalternativet kan du välja att betala med kort, Swish eller Bankgiro.
Säkra din plats här för det lägsta totalpriset >>>Klarna
Delbetala med Klarna
Totalpris 995 kr, Klarnas räntor tillkommer och är inräknade i prisexempel nedan:
-> 343 kr/mån i 3 månader
-> 176, kr/mån i 6 månader
-> 93 kr/mån i 12 månader
->Betala allt inom 60 dagar
-
6 månaders gruppcoaching (3 st li
- 6 månaders programmet Yoni Academy med sitt omfa
- Efter 6 månader: frågestunder 1 gång/mån
- En g
-
1 års till
- Flera värdefulla bonusar på resan, bla bonusförel
- Direkt t
Delbetala smidigt med Klarna
Anmäl dig här för delbetalning med Klarna >>>